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Zeit, sich selbst so zu lieben, wie man ist: Wie man dieses Jahr Selbstliebe praktiziert.

Rosen sind rot, Veilchen sind blau, der Valentinstag steht vor der Tür und wir haben hier etwas für Sie … Hier finden Sie unsere Lieblingsschmuckstücke, die Ihnen dabei helfen werdenmpower dich, die Liebe zu dir selbst in diesem Jahr anzunehmen.

Solo-Weltenbummeln hat sich in den letzten Jahren zu einem beliebten Trend entwickelt. Vor allem die Zahl der weiblichen Reisenden hat sich seit 2015 verdoppelt, was zeigt, dass die Welt entweder etwas weniger feindselig geworden ist oder dass es einige ziemlich gute Tipps und Tricks geben muss, wie man alleine reist, es genießt und sicher bleibt. Mehr Zeit mit sich selbst zu verbringen, kann ein heilsames, aber auch ziemlich beängstigendes Abenteuer sein, das jedoch letztendlich zu einer kraftvollen Selbstveränderung führen kann. Wir haben für Sie eine Liste zusammengestellt, warum und warum Alleinreisen in diesem Jahr ein Muss ist! Diese Erfahrungen werden dich wachsen lassen Der alleinige Umgang mit kniffligen Situationen kann eine ganz neue Dimension erreichen, wenn diese außerhalb des Alltags passieren. Am Ende werden Sie sicherlich aus all den guten und schlechten Dingen, die während Ihrer Reise passiert sind, etwas lernen und nie vergessen, was es Ihnen vielleicht ermöglichen wird, die Welt, die Menschen und sich selbst aus einer neuen Perspektive zu sehen. Machen Sie diese Reiseblogs zu Ihren Lieblingslektüren Das Studium der unzähligen Online-Blogs, Instagram-Seiten und Artikel über alles, was Sie beim Alleinreisenden wissen müssen, sowie über verschiedene Kulturen wird es viel einfacher machen, sich fortzubewegen, und diese Reisen fühlen sich weniger einschüchternd und viel entspannter an. Was ist ihr Zweck? Sich auf das zu konzentrieren, was Sie auf Ihrer Reise vielleicht entdecken und erreichen möchten, ist ein guter Anfang, bevor Sie sich auf den Weg machen. Sind Sie ein Fitnessliebhaber? Warum nicht eine große Wanderung unternehmen und den Jakobsweg in Galizien entdecken? Oder möchtest du mehr in die Meditation eintauchen? Dann vielleicht das Yoga-Retreat auf Bali ist mehr für Sie. Die Möglichkeiten sind endlos und Sie haben die Wahl! Seien Sie weise, wenn Sie Ratschläge annehmen Besonders wenn Sie noch nicht alleine gereist sind, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass viele Menschen unterwegs versuchen werden, Ihnen ihre gut gemeinten, aber vielleicht nicht immer zuverlässigen Ratschläge zu geben. Und auch wenn einige davon Ihnen auf dem Weg wirklich weiterhelfen können, sollten Sie nicht alle sofort befolgen. Gerade in Ländern der Dritten Welt ist es besser, die Gespräche mit Einheimischen zu ignorieren und sich auf sein Bauchgefühl zu verlassen – und stattdessen auf die Reisetipps fürs Ausland. Bleiben Sie gesund und wünschen Sie eine gute Reise!

Nutzen Sie all die hellen Stunden und werden Sie glücklicher, gesünder, erfolgreicher (und sonnengebräunt). Sommer  – Zeit für eingängige Pop-Jams, Tage am Strand und dicke Wassermelonendreiecke, die auf das Gras tropfen. Es ist reif für Urlaub, Ruhe und Entspannung. Es ist auch die perfekte Zeit, um der Arbeit zu entfliehen und einen kurzen Check-in mit sich selbst durchzuführen. Sind Sie glücklich? Sind Sie so produktiv wie möglich? Erfüllen Sie Ihr Potenzial? Wenn Sie einen dieser Bereiche verbessern möchten, warum nutzen Sie dann nicht die längeren, entspannteren Sommertage und legen los? Knacken Sie eines dieser 9 Bücher von die Blinkist-Bibliothek Das tut Körper und Geist gut. Wenn der Urlaub vorbei ist und es Zeit ist, wieder an die Arbeit zu gehen, sind Sie bereit, Ihr Bestes zu geben. 1. Lesen Sie dies, um zufriedener und fröhlicher zu sein: „Ein Leitfaden für ein gutes Leben“ – „William B. Irvine“. Für die Stoiker war das Rezept für Seelenfrieden und Schmerzfreiheit einfach: Führen Sie ein Leben in Mäßigung und Selbstbeherrschung, und schon kann es losgehen. Wenn Sie jedoch kein altgriechischer Philosoph sind, ist dies keine leichte Aufgabe Ein Leitfaden für das gute Leben zeigt Ihnen, wie Sie die Denkweise nutzen, um mit den Dingen umzugehen, die wir kontrollieren können, und gelassen mit den Dingen zu rechnen, die wir nicht kontrollieren können. Sie erfahren, warum es gar nicht so schlimm ist, im Stau zu stehen, was kalte Duschen mit erfüllten Leben zu tun haben und wie Sie das nächste Mal, wenn Sie ein Tennismatch verlieren, elegant damit umgehen können. 2. Lesen Sie dies, um Ihre Gewohnheiten zu meistern: Besser als zuvor  –  Gretchen Rubin Mahatma Gandhi sagte einmal: „Ihre Handlungen werden zu Ihren Gewohnheiten.“ Ihre Gewohnheiten werden zu Ihren Werten. Ihre Werte werden zu Ihrem Schicksal.“ Wenn das nicht Grund genug ist, Ihre Gewohnheiten zu verbessern, dann ist das nicht der Fall. NEUER Bestseller Gretchen RubinZunächst hilft es Ihnen zu verstehen, was für ein Mensch Sie sind, und schlägt dann konkrete, einfache Strategien vor, die Sie genau hier und jetzt anwenden können, um Ihre schlechten Muster zu durchbrechen und bei den guten zu bleiben. 3. Lesen Sie dies, um sich gesünder zu ernähren: In Defense of Food  –  Michael Pollan Viele der heutigen Ernährungsratschläge basieren auf kaum mehr als Hypothesen. Hypothesen, die leider in dicke Schichten von Pseudowissenschaften gehüllt sind. Zur Verteidigung der Ernährung ist eine genaue Untersuchung des Aufstiegs der Ernährungswissenschaft und eine historische Darstellung der Industrialisierung von Lebensmitteln. Michael Pollan, Experte für Lebensmittelökologie, beschreibt die Art und Weise, wie die Lebensmittelindustrie den Ernährungsschwerpunkt des modernen Menschen von „Nahrung“ auf „Nährstoffe“ verlagerte und so das Ziel des Essens auf die Erhaltung der körperlichen Gesundheit einschränkte – ein Ziel, das sie völlig verfehlt erfüllen. Hier erfahren Sie, dass es möglich ist, dem vorherrschenden Ernährungsansatz der Ernährungswissenschaft zu entkommen und eine gesündere, traditionellere Art zu essen zu entwickeln, die selbst Urgroßmüttern gefallen würde. 4. Lesen Sie dies, um glücklicher zu sein: The Happiness Advantage  – „Shawn Achor“. Uns wird beigebracht zu glauben, dass wir, wenn wir beruflich gute Leistungen erbringen, irgendwann an einem Punkt ankommen, an dem unsere Erfolge und unser Reichtum uns glücklich machen. Schlechte Nachrichten: So funktioniert es überhaupt nicht. Tatsächlich ist Glück – „weit davon entfernt, das Ergebnis all Ihrer harten Arbeit“ zu sein – vielmehr eines der Werkzeuge, mit denen Sie Ihre Leistung und Ihre Lebensqualität steigern können. In Der GlücksvorteilShawn Achor untersucht die Ursprünge des Glücks und die positiven Auswirkungen, die Glück auf die Produktivität hat. Basierend auf 12 Jahren Forschung in positiver Psychologie bietet das Buch konkrete Tipps, wie Sie Ihr eigenes Glück und Ihre Erfolgschancen steigern können. 5. Lesen Sie dies, um aufmerksamer zu sein: „The Untethered Soul“ – „Michael A. Singer“. Ihr Geist ist erstaunlich, aber es kann auch ein großer, negativer Schmerz im Nacken sein. Das menschliche Bewusstsein ist stark und oft ist es alles, was zwischen Ihnen und der positiven Energie steht, die Sie brauchen, um alle Ihre Ziele zu erreichen. Die ungebundene Seele erkundet, wie Sie die Gedanken und Emotionen überwinden können, die Sie zurückhalten. Michael A. Singer greift auf verschiedene spirituelle Praktiken zurück, um zu erklären, wie Sie Ihren eigenen Geist steuern, mit sich selbst in Kontakt treten und Herr Ihres eigenen Geistes werden können. 6. Lesen Sie dies, um Ordnung in Ihr Leben zu bringen: Die lebensverändernde Magie des Aufräumens – Marie Kondo Die lebensverändernde Magie des Aufräumens ist nicht nur ein Ratgeber zum Aufräumen, es ist ein Bestseller, der Leben in Japan, Europa und den Vereinigten Staaten verändert hat. Das Wall Street Journal sogar angerufen Marie Kondos Shinto-inspirierte „KoMari“-Technik „der Kult des Aufräumens“. Kondo erklärt ausführlich, wie sich Ihr Wohnraum auf vielfältige Weise auf alle Aspekte Ihres Lebens auswirkt und wie Sie sicherstellen können, dass jeder Gegenstand darin eine starke persönliche Bedeutung hat. Wenn Sie diesen einfachen, aber wirkungsvollen Rat befolgen, kommen Sie der Verwirklichung Ihrer Träume (und dem Aufräumen Ihres Kleiderschranks) näher. 7. Lesen Sie dies, um produktiver zu sein: 59 Sekunden  –  Richard Wiseman Jerrys Heizkessel ist kaputt und er verbringt Wochen damit, ihn zu reparieren. Als er endlich einen Techniker ruft, kommt der Profi herein, tippt auf die Seite und bumm! es ist repariert. Als Jerry die Rechnung erhält, beschwert er sich darüber, dass er nicht für eine Reparatur bezahlen sollte, die den Techniker ein paar Sekunden gekostet hat. „Nun“, sagt der Ingenieur, „Sie zahlen nicht für die Reparatur, sondern für die jahrelange Schulung, die nötig war, um genau zu wissen, wo man anzapfen muss.“ Was beweist das? Dass Sie nicht mehrere Jahrzehnte oder Tausende von Dollar aufwenden müssen, um die meisten Probleme zu beheben. Dank enormer Fortschritte in der psychologischen Forschung und Technologie sind wir jetzt in der Lage, „unsere Heizkessel“ auf äußerst einfache Weise zu reparieren. Tatsächlich zeigt Wisemans Buch, dass wir Dinge oft in weniger als einer Minute zum Vorteil verändern können. Dies sind die besten psychologischen Tricks, mit denen Sie sich in vielerlei Hinsicht verbessern können, von mehr Kreativität bis hin zum Erkennen eines Lügners. 8. Lesen Sie dies, um zu erfahren, wie man um Unterstützung bittet: The Art of Asking  –  Amanda Palmer Sobald Sie von Controversy Queen gehört haben Amanda Palmer, du willst immer wissen, was sie vorhat. Ihre Tweets, Shows und Interaktionen haben Millionen von Menschen erreicht – und die meisten von ihnen sind mittlerweile Fans und Unterstützer. In ihrem Buch erklärt sie, dass der Aufbau einer erfolgreichen Karriere als Künstlerin und Performerin genauso viel mit der Fähigkeit zu tun hat, nach Dingen zu fragen, Kontakte zu knüpfen und Menschen richtig zu behandeln, wie mit Talent und Tweets. Palmers Reise vom Straßenkünstler zum weltbekannten Künstler zeigt, wie auch Sie erreichen können, was Sie sich wünschen. 9. Lesen Sie dies, um Ihr Gedächtnis zu verbessern: Moonwalking mit Einstein  –  Joshua Foer Was braucht es, um ein USA Memory Champion zu werden? Treten Sie in die Fußstapfen von Joshua Foer und Sie werden es herausfinden. In Moonwalking mit EinsteinFoer erklärt, wie das Gedächtnis funktioniert, warum wir uns schlechter erinnern können als unsere Vorfahren und warum ein außergewöhnliches Gedächtnis nicht nur einigen wenigen Menschen, sondern uns allen zur Verfügung steht. Das Beste daran: Er führt Sie durch spezifische Techniken zur Verbesserung Ihres eigenen Gedächtnisses – einschließlich der Art und Weise, wie Sie Erinnerungen an das Zuhause Ihrer Kindheit verschwinden lassen. Tauchen Sie bei Blinkist tiefer in den erfrischenden Pool der Selbstverbesserung ein. Alle Bücher, die Sie hier sehen, sind verfügbar als 10-minütige Zusammenfassungen stärker als Onkel Johns Jetski. Und, hey! Sie können sie auch kostenlos lesen!   Geschrieben von Caitlin Schiller mit Beitrag von Laura Erler. Dieses Stück wurde ursprünglich veröffentlicht auf Blinkist. Weitere Inhalte wie diesen finden Sie unter Blinkist-Magazin.

Hektischer Job, schlechtes Wetter, emotionaler Kampf – irgendwann ist jeder von der Belastung, mit der er zu kämpfen hat, überwältigt. Stress äußert sich auf vielfältige Weise und kann im schlimmsten Fall zu schwerwiegenden körperlichen und psychischen Problemen führen. Und wenn das Leben plötzlich unerträglich erscheint, besteht die einzige Möglichkeit, wieder ins Gleichgewicht, zu Glück und zu einem gesunden Lebensstil zurückzukehren, darin, zu lernen, wie man mit seinem gestressten Geist zur Ruhe kommt. Meditation, Bewegung, eine Tasse Tee oder ein heißes Entspannungsbad haben sich als beste Stresskiller erwiesen. Wenn Sie jedoch Zucker lieben und lieber im Bett bleiben als laufen zu gehen, finden Sie hier eine weitere Methode, um Ihren Geist zu beruhigen …Poesie kann ein starker Auslöser positiver Gedanken sein. Schöne Formulierungen und der spielerische Umgang mit betonten und unbetonten Silben sind Nahrung für die Seele. Die Autoren Jonathan Bate, Paul Byrne, Sophia Ratcliffe und Andrew Schuman haben mit ihrem Buch „Stressed Unstressed“ die ultimative Sammlung klassischer Gedichte gegen Stress geschaffen. Mit Dichtern wie Rudyard Kipling und William Blake enthält dieses Buch, das man unbedingt lesen muss, die perfekte Auswahl an Gedichten aus verschiedenen Jahrhunderten, um die unangenehmen Herausforderungen des Alltags zu meistern. Neben klassischer Poesie gab es auch viele neue moderne Künstler, die uns mit ihrer Poesie auf Instagram inspirierten. Wir haben einige unserer beliebtesten zeitgenössischen Gedichte aufgelistet, die hoffentlich Ihren Geist und Ihre Seele nähren werden.