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Il est temps de vous aimer tel que vous êtes : comment pratiquer l'amour de soi cette année.

Les roses sont rouges, les violettes sont bleues, la Saint-Valentin est proche, et nous avons un petit quelque chose pour vous… Trouvez ici nos bijoux préférés qui vous permettront de vous permettre d'embrasser l'amour pour vous-même cette année.

Au cours des dernières années, le globe-trotter en solo est devenu une tendance populaire. En particulier, le nombre de voyageuses a doublé depuis 2015, ce qui montre soit que le monde est devenu un peu moins hostile, soit qu'il doit y avoir de très bons trucs et astuces pour voyager seule, en profiter et rester en sécurité. Passer plus de temps avec soi-même peut être une aventure curative mais aussi assez effrayante qui, cependant, peut finalement conduire à une puissante transformation de soi. Nous avons dressé une liste pour vous sur pourquoi et comment voyager seul est un must cette année ! Ces expériences vous feront grandir Gérer des situations délicates par vous-même peut atteindre un tout autre niveau si elles se produisent en dehors de votre vie quotidienne. À la fin, vous apprendrez certainement et n'oublierez jamais toutes les bonnes et mauvaises choses qui se sont produites pendant votre voyage, ce qui pourrait alors vous permettre de voir le monde, les gens et vous-même sous un nouvel angle. Faites de ces blogs itinérants vos lectures préférées L'étude des innombrables blogs en ligne, des pages Instagram et des articles sur tout ce que vous devez savoir lorsque vous voyagez en solo, ainsi que sur les différentes cultures, facilitera grandement les déplacements et rendra ces voyages moins intimidants et beaucoup plus relaxants. Quel est votre objectif ? Se concentrer sur ce que vous pourriez vouloir découvrir et réaliser pendant vos voyages est un bon début avant de prendre la route. Êtes-vous un amateur de fitness? Pourquoi ne pas faire une grande randonnée à la découverte du Camino De Santiago en Galice ? Ou voulez-vous entrer plus dans la méditation ? Alors peut-être que retraite de yoga à Bali est plus pour vous. Les options sont infinies et le choix vous appartient ! Soyez sage lorsque vous prenez des conseils Surtout si vous n'avez pas encore voyagé seul, vous vous rendrez probablement compte que beaucoup de gens en cours de route essaieront de vous donner leurs conseils bien intentionnés mais peut-être pas toujours fiables. Et bien que quelques-uns d'entre eux puissent réellement vous aider en cours de route, vous ne devriez pas tous les suivre tout de suite. Surtout dans les pays du tiers-monde, il vaut mieux ignorer les conversations avec les habitants et faire confiance à votre intuition - et plutôt à ces livres de conseils de voyage à l'étranger. Restez en sécurité et bons voyages !

Profitez de toutes ces heures de clarté et devenez un moi plus heureux, en meilleure santé, plus performant (et bronzé). L'été — temps pour des jams pop accrocheurs, des journées à la plage et d'épais triangles de pastèque dégoulinant sur l'herbe. C'est le moment des vacances, du repos et de la détente. C'est aussi le moment idéal pour s'éloigner du travail et faire un check-in rapide avec vous-même. Êtes-vous heureux? Êtes-vous aussi productif que possible ? Réalisez-vous votre potentiel ? Si vous souhaitez améliorer l'un de ces domaines, pourquoi ne pas profiter des jours d'été plus longs et plus paresseux et vous lancer ? Cassez l'un de ces 9 livres de la bibliothèque Blinkist cela fera du bien à votre corps et à votre esprit. Lorsque les vacances sont terminées et qu'il est temps de retourner au travail, vous serez prêt à apporter votre jeu A. 1. Lisez ceci pour être plus satisfait et joyeux : A Guide to the Good Life — William B. Irvine Pour les stoïciens, la prescription pour la tranquillité d'esprit et l'absence de douleur était simple : vivez une vie de modération et de maîtrise de soi et vous êtes prêt à partir. Si vous n'êtes pas un philosophe grec ancien, cependant, ce n'est pas une tâche facile, alors Guide de la bonne vie vous montre comment exploiter l'état d'esprit pour faire face aux choses que nous pouvons contrôler et compter calmement avec les choses que nous ne pouvons pas. Vous apprendrez pourquoi être coincé dans la circulation n'est pas si grave, ce que les douches froides ont à voir avec une vie bien remplie et, la prochaine fois que vous perdez un match de tennis, comment le faire avec grâce. 2. Lisez ceci pour maîtriser vos habitudes : Mieux qu'avant — Gretchen Rubin Mahatma Gandhi a dit un jour : « Vos actions deviennent vos habitudes. Vos habitudes deviennent vos valeurs. Vos valeurs deviennent votre destin. Si ce n'est pas une raison suffisante pour améliorer vos habitudes, alors rien ne l'est. NOUVEAU best-seller Gretchen Rubincommence par vous aider à comprendre quel genre de personne vous êtes, puis suggère des stratégies spécifiques et simples que vous pouvez utiliser ici, dès maintenant pour éliminer vos mauvais schémas et vous en tenir aux bons. 3. Lisez ceci pour manger plus sainement : À la défense de la nourriture — Michael Pollan Une grande partie des conseils diététiques d'aujourd'hui est basée sur un peu plus que des hypothèses. Des hypothèses qui, malheureusement, sont emmaillotées dans d'épaisses couches de pseudoscience. À la défense de la nourriture est un examen attentif de la montée du nutritionnisme et un récit historique de l'industrialisation de l'alimentation. Expert en écologie alimentaire, Michael Pollan décrit la manière dont l'industrie alimentaire a déplacé l'orientation diététique de l'homme moderne de la « nourriture » ​​vers les « nutriments », et a ainsi réduit l'objectif de manger à celui de maintenir la santé physique  –   un objectif qu'il échoue complètement à atteindre. remplir. Ici, vous apprendrez qu'il est possible d'échapper à l'approche diététique dominante qu'est devenue la nutrition et de développer une façon de manger plus saine et plus traditionnelle que même l'arrière-grand-mère aimerait. 4. Lisez ceci pour être plus heureux : The Happiness Advantage — Shawn Achor On nous apprend à croire que si nous performons bien professionnellement, nous finirons par arriver à un point où nos réalisations et notre richesse nous rendront heureux. Mauvaise nouvelle : ce n'est pas du tout comme ça que ça marche. En fait, le bonheur — loin d'être le résultat de tout votre travail acharné — est en réalité l'un des outils que vous pouvez utiliser pour augmenter vos performances et votre qualité de vie. Dans L'avantage du bonheur, Shawn Achor se penche sur les origines du bonheur et les effets positifs que le bonheur a sur la productivité. Basé sur 12 ans de recherche en psychologie positive, le livre propose des conseils concrets sur la façon d'augmenter votre propre bonheur et vos chances de réussite. 5. Lisez ceci pour être plus conscient : The Untethered Soul — Michael A. Singer Votre esprit est incroyable, mais cela peut aussi être une grosse douleur négative dans le cou. La conscience humaine est puissante et souvent, c'est tout ce qui se dresse entre vous et l'énergie positive dont vous avez besoin pour atteindre tous vos objectifs. L'âme déliée explore comment vous pouvez surmonter les pensées et les émotions qui vous retiennent. Michael A. Singer s'appuie sur différentes pratiques spirituelles pour expliquer comment vous pouvez naviguer dans votre propre esprit, entrer en contact avec vous-même et devenir maître de votre propre esprit. 6. Lisez ceci pour désencombrer votre vie : La magie du rangement qui change la vie — Marie Kondo La magie du rangement qui change la vie n'est pas seulement un guide de désencombrement, c'est un best-seller qui a changé des vies au Japon, en Europe et aux États-Unis. Le journal de Wall Street même appelé La technique "KoMari" d'inspiration shinto de Marie Kondo "le culte du rangement". Kondo explique en détail les nombreuses façons dont votre espace de vie affecte tous les aspects de votre vie et comment vous pouvez vous assurer que chaque élément qu'il contient a une signification personnelle puissante. En suivant ce conseil simple mais résonnant, vous pouvez vous rapprocher de la réalisation de vos rêves (et du nettoyage de votre garde-robe). 7. Lisez ceci pour être plus productif : 59 secondes — Richard Wiseman La chaudière de Jerry est cassée et il passe des semaines à essayer de la réparer. Quand il appelle enfin un ingénieur, le pro entre, tape sur le côté et boum ! c'est réparé. Après avoir reçu la facture, Jerry grogne qu'il ne devrait pas avoir à payer pour une réparation qui a pris quelques secondes à l'ingénieur. "Eh bien," dit l'ingénieur, "vous ne payez pas pour le correctif, mais pendant les années de formation, il a fallu savoir exactement où exploiter." Qu'est-ce que cela prouve ? Que vous n'avez pas à passer des dizaines d'années ou des milliers de dollars pour résoudre la plupart des problèmes. Grâce aux énormes progrès de la recherche et de la technologie psychologiques, nous sommes désormais en mesure de "réparer nos chaudières" de manière extrêmement simple. En fait, le livre de Wiseman montre que nous pouvons souvent changer les choses pour l'avantage en moins d'une minute. Ce sont les meilleures astuces psychologiques pour vous améliorer de toutes sortes de façons, d'être plus créatif à repérer un menteur. 8. Lisez ceci pour apprendre à demander de l'aide : The Art of Asking — Amanda Palmer Une fois que vous avez entendu parler de la reine de la controverse Amanda Palmier, vous voulez toujours savoir ce qu'elle fait. Ses tweets, émissions et interactions ont atteint des millions de personnes — et la plupart d'entre eux sont maintenant des fans et des supporters. Dans son livre, elle explique comment la construction d'une carrière réussie en tant qu'artiste et interprète a autant à voir avec savoir comment demander des choses, réseauter et traiter les gens correctement qu'avec le talent et les tweets. Le parcours de Palmer, d'artiste de rue à artiste de renommée mondiale, vous apprend comment vous aussi pouvez réaliser ce que vous désirez. 9. Lisez ceci pour améliorer votre mémoire : Moonwalking with Einstein — Joshua Foer Que faut-il pour devenir un USA Memory Champion ? Suivez les traces de Joshua Foer et vous le saurez. Dans Marcher sur la lune avec Einstein, Foer explique comment fonctionne la mémoire, pourquoi nous avons moins de mémoire que nos ancêtres et pourquoi une mémoire extraordinaire n'est pas seulement disponible pour quelques personnes, mais pour nous tous. La meilleure partie: il vous guide à travers des techniques spécifiques pour améliorer votre propre mémoire — y compris comment écumer les souvenirs dans votre maison d'enfance. Plongez plus profondément dans une piscine rafraîchissante d'amélioration de soi chez Blinkist. Tous les livres que vous voyez ici sont disponibles sous forme de résumés de 10 minutes plus puissant que le jet ski de l'oncle John. Et, hé! Vous pouvez aussi les lire gratuitement !   Écrit par Caitlin Schiller avec la contribution de Laura Erler. Cette pièce a été initialement publié sur Blinkist. Pour plus de contenu comme celui-ci, visitez Magazine Clignotant.

Travail chargé, mauvais temps, lutte émotionnelle - à un moment donné, tout le monde est submergé par le niveau de stress auquel il doit faire face. Se manifestant de différentes manières, le stress peut, dans le pire des cas, entraîner de graves problèmes physiques et psychologiques. Et lorsque la vie semble soudainement insupportable, la seule façon de retrouver votre équilibre, votre bonheur et vos habitudes saines est d'apprendre à apaiser votre esprit stressé. La méditation, l'exercice, une tasse de thé ou un bain chaud relaxant se sont avérés être les meilleurs anti-stress. Cependant, si vous aimez le sucre et préférez rester au lit plutôt que de sortir courir, voici une autre méthode pour calmer votre esprit…La poésie peut être un puissant déclencheur de pensées positives. Une belle formulation et l'utilisation ludique de syllabes accentuées et non accentuées nourrissent l'âme. Les auteurs Jonathan Bate, Paul Byrne, Sophia Ratcliffe et Andrew Schuman ont créé la collection ultime de poèmes classiques contre le stress avec leur livre "Stressed Unstressed". Mettant en vedette des poètes comme Rudyard Kipling et William Blake, cette lecture incontournable contient la sélection parfaite de poésie de différents siècles pour gérer ces défis quotidiens désagréables. Outre la poésie classique, il y a eu beaucoup de nouveaux artistes modernes qui nous ont inspirés avec leur poésie sur Instagram. Nous avons répertorié quelques-uns de nos poèmes contemporains préférés qui, espérons-le, nourriront votre esprit et votre âme.